Hogyan kezdjük meg a csecsemő hozzátáplálását?

Hogyan kezdjük meg a csecsemő hozzátáplálását?

Abban – gondolom - egyetértesz velem, hogy a kisbaba számára a legideálisabb az anyatej. Minél tovább szoptatsz, annál egészségesebb lesz a lurkód. De előbb-utóbb eljön majd a hozzátáplálás időszaka, amikor fokozatosan elhagyjuk az anyatejet. Helyébe vagy mellette pedig megkezdjük a hozzátáplálást. Cikkünkben érdekes információkat olvashatsz ezzel kapcsolatban.

Meddig szoptassak?

Az első kérdés, amit felteszel magadnak, hogy meddig szoptassam a kisbabámat…

A válaszom: ameddig csak tudod, hisz az anyatejben minden benne van, amire szüksége van gyermekednek a fejlődéshez. Persze közben kiegészítheted más táplálékkal is az anyatejet.

Ha már naponta csak egyszer tudsz neki adni, akkor csak egyszer adj, de adj! Ne feledd, ekkor alapozod meg a kicsid immunrendszerét.

Mikor kell elkezdeni a hozzátáplálást? 

Ahogy növekedik a kisbabád, egyre több a tápanyagszükséglete. Kb. a 6 hónapos kor az, amikor a baba már igényli, hogy egyéb táplálékot is kapjon az anyatejen kívül. Erre azért is szükség van, hogy kiegészítsük az anyatejjel vagy annak hiányában tápszerrel szerezhető energiát és tápanyagmennyiséget. Egyébként a legtöbb baba emésztőrendszere 6 hónapos korban érik meg az új ízek emésztésére. A többi étel feldolgozásához szükséges enzimek ebben a korban kezdenek termelődni a szervezetében. Ha a csecsemőnek az anyatejen kívül elkezdünk más ételeket is adni, nem fog olyan gyakran szopni. Így csökkenni fog a termelődő anyatej mennyisége. Nem beszélve, hogy amit az anyatej helyett eszik, az nincs olyan értékes, és nem fogja tudni megemészteni.
Természetesen a kisbaba korának megfelelő ételekkel kezdjük a hozzátáplálást. Készülj fel, hisz nem kevés időt vesz igénybe, míg kisbabád hozzászokik az új ízű és állagú ételekhez.

Hogyan vezessük be az új ételeket?

Az elején még csak kóstolgatja a pici az ételt, az új ízeket. Semmit ne erőltessünk! Ha a kicsid elutasít egy ételt, semmi esetre se tukmáld bele! Próbálkozz más ízekkel, vagy tarts egy kis szünetet. Akár néhány napot is szüneteltethetsz. Különösen a fogzási időszakban légy türelmes a hozzátáplálás terén. Ja, és ne feledkezz meg egy nagyon fontos dologról: a babádnak 3 éves korig napi 500 ml folyékony tejalapú táplálékra van szüksége (anyatej vagy annak hiányában tápszer). Mindig az anyatej vagy a tápszer előtt kínáld a picidet egyéb ételekkel! A kicsinek szoknia kell a kiskanalas táplálást is.

Nem akarunk ijesztgetni, de…

…ha nem jól csinálod a hozzátáplálást, rossz táplálkozási szokások alakulhatnak ki ilyenkor a babánál, amiről később nehéz lesz leszoktatnod.

A hozzátáplálás helyes ütemezése

Mivel minden baba más ütemben, egyéni tempójában fejlődik, így nincs olyan előírás, ami minden picire érvényes. Figyeld a gyermeked jelzéseit! Ha egyre nagyobb mennyiséget igényel az anyatejből, a tápszerből, gyakrabban megéhezik, akkor elkezdheted a hozzátáplálást. Egy másik jel a széklet. Ha esetleg adtál neki valami szilárdat, és az megjelenik a székletben, akkor még várj vele. A gyermeked még nem tudja megemészteni. Fontos, hogy az életkor szerint javasolt zöldségekkel és gyümölcsökkel kezdd! A másik megfontolandó tanács, hogy tartsd be a fokozatosságot.

• Először próbálkozz gyümölcslevekkel
• Ezután következhet a gyümölcspép vagy-püré
• Utána folytathatod különféle főzelékekkel
• Végül jöhetnek a szilárd, darabos ételek

Mit, mikor?

• 6 hónapos kortól: alma, őszibarack, burgonya, sárgarépa, sütőtök.
• 7 hónapos kortól: banán, körte, narancs, citrom, szőlő (héj és mag nélkül)
  paradicsom, cukkini, brokkoli, fehérrépa, zeller, spárga, hús: csirke-, pulykamell.
• 8 hónapos kortól:  szilva, görögdinnye, sárgadinnye, cseresznye, zöldborsó, karalábé, karfiol,
  spenót, sóska, lencse, sárgaborsó, csirkemáj legfeljebb heti 1 alkalommal.
• 10-11 hónapos kortól: káposzta, padlizsán, zöldbab, rebarbara, főtt tojássárgája heti 1-2 alkalommal, marha –és sertéshús.
• 1 éves kortól: uborka nyersen vagy savanyítva (reszelve), retek, tehéntej, vaj, tejszín, tejföl, kecsketej, és kecskesajtok, juhtúró, juhsajt, teljes kiőrlésű gabonák, méz, tojásfehérje.
• Másfél éves kortól: málna, szamóca, kivi, ribizli, szeder, áfonya, málna, eper, szamóca, déligyümölcsök (ananász, mangó, grapefruit stb.),

Néhány jó tanács…

• Eleinte semleges ízekkel próbálkozz, s ha ezeket már szívesen eszi, jöhetnek intenzívebb ízek is.
• Ha megjelennek az első fogacskák, adhatunk gyümölcs- és zöldségdarabokat is. A darabos ételek fontosak, hisz ekkor tanulja meg a babád a rágás technikáját.
• Mindig fém kiskanállal adjuk a kicsinek az ételt. A műanyagot nehezebb tisztán tartani.
• Első alkalommal csak 1-2 kiskanállal adj az új ételből, majd fokozatosan emeld az adagot.
• Egy új ízt több napig (5-6) is kínálgathatsz gyermekednek, még akkor is, ha eleinte nem ízlik neki.
• Semmi esetre se adjunk cukrot az ételekhez!
• Légy türelmes, mert valószínű, hogy nem fog zökkenőmentesen és főleg maszat nélkül menni a dolog.
• Érdemes fokozatosan egy-egy étkezést kihagyni, és pótolni valami szilárddal. A következő sorrendben érdemes kiváltani az egyes étkezéseket: tízórai, ebéd, uzsonna, reggeli, végül a vacsora.

Mit igyon a kisbabám? 

A másik igen fontos kérdés, hogy mit adjunk inni a babánknak.

Eleinte csak babavizet, gyümölcsteát, cukrozatlan gyümölcslevet. A legjobb, ha mi magunk facsarjuk frissen.

Ne felejtsd el: a hozzátáplálás sikere a türelmedtől függ! Nem lesz rövid idő, míg a kisbabád megtanul enni. Ez egy nagyon felelősségteljes feladat, mert meghatározhatja gyermeked felnőttkori táplálkozási szokásait. Kitartást!

Te hogyan kezdted a kisbabád hozzátáplálását? Nektek zökkenőmentesen ment?

Írd meg nekünk kommentben!